Cera normalna: jak ją rozpoznać i pielęgnować

Cera normalna jest w równowadze, więc pielęgnacja ma ją tylko utrzymać. Poniżej opisujemy, po czym ją poznasz, jak zmienia się w ciągu roku i jakich kosmetyków potrzebuje. Nie masz pewności, jaką masz cerę? Sprawdź swój typ w teście: pytamy w nim o kilka sytuacji i o osobne strefy twarzy, a na końcu dostajesz rutynę dopasowaną do ciebie.

Cera normalna: charakterystyka

Cleveland Clinic, powołując się na klasyfikację Amerykańskiej Akademii Dermatologii (AAD), wyróżnia pięć typów cery: suchą, tłustą, normalną, mieszaną i wrażliwą. Cera normalna wytwarza tyle sebum, że skóra ani się nie ściąga, ani nie błyszczy. Ten opis dotyczy tylko ilości sebum. Reakcje skóry na kosmetyki omawiamy niżej.

Podział na typy jest uproszczeniem. Dermatolożka Leslie Baumann zauważyła, że klasyczne kategorie skóry zmieniły się niewiele od stu lat, i zaproponowała opis na kilku niezależnych osiach, na przykład suchej lub tłustej oraz wrażliwej lub odpornej. Nasz test upraszcza ten pomysł do dwóch osi: ocenia osobno ilość sebum i skłonność do podrażnień.

Jak rozpoznać cerę normalną

Najłatwiej ocenić skórę po umyciu twarzy. Cerę normalną poznasz po tym, że:

• po około 30 minutach od umycia skóra nie jest ani ściągnięta, ani tłusta;
• strefa T, czyli czoło, nos i broda, nie jest wyraźnie tłustsza od policzków.

W teście ilość sebum układa się na skali punktów. Poniższa tabela pokazuje, gdzie leży cera normalna na tle sąsiednich typów.

Wynik na osi sebum w teście	Typ cery	Jak to wygląda w praktyce
poniżej 30 punktów	sucha	skóra bywa ściągnięta lub matowa
30-59 punktów	normalna	po myciu bez napięcia i bez tłustego filmu
60 punktów lub więcej	tłusta	błyszczy się, najmocniej w strefie T
strefa T o co najmniej 30 punktów wyżej niż policzki	mieszana	czoło, nos i broda tłuste, policzki normalne albo suche

Wynik jest orientacyjny. Gdy lądujesz w pobliżu granicy, test dopisuje „bliżej suchej” albo „bliżej tłustej”. Przy wyniku bliżej suchej nakładaj krem obficiej, zwłaszcza na policzki. Przy wyniku bliżej tłustej wystarczy cieńsza warstwa. Czym różnią się cera sucha, tłusta i mieszana, znajdziesz w osobnych poradnikach. Gdy skóra łatwo się podrażnia, zajrzyj do poradnika o cerze wrażliwej.

Cera normalna i wrażliwa

Cleveland Clinic przyjmuje, że cera normalna oznacza też brak wrażliwości. W naszym modelu to dwie osobne osie. Sebum ocenia jedno pytanie, a skłonność do podrażnień drugie, więc wynik „normalna i wrażliwa” jest możliwy. Wrażliwość nie zależy od ilości sebum i może towarzyszyć każdemu typowi cery. Gdy test pokaże dużą skłonność do podrażnień, dostaniesz krótszą rutynę, z mniejszą liczbą kroków.

Cera normalna też się zmienia

Typ cery nie jest dany na zawsze. Cleveland Clinic wymienia geny, wiek, hormony, stres, dietę, aktywność i otoczenie, a także zmiany między latem a zimą, okres dojrzewania, ciążę i karmienie piersią.

Widać to nawet w jednym roku. W badaniu 178 zdrowych kobiet z Guangzhou, którym mierzono skórę czoła w każdej porze roku, sebum i nawilżenie były wyższe wiosną i latem niż jesienią i zimą, a utrata wody przez skórę wyższa jesienią i zimą. Skóra, którą latem uznajesz za normalną, zimą może więc częściej się ściągać. Wtedy nakładaj krem obficiej, a typ oceń od nowa.

Pielęgnacja cery normalnej krok po kroku

Pielęgnacja cery normalnej opiera się na kilku prostych krokach. Według AAD kolejność ma znaczenie: mycie, krem nawilżający i/lub filtr, na końcu makijaż. Tonik i serum wchodzą między mycie a krem.

Rano

1. Mycie. Twarz zmocz letnią wodą, a żel rozprowadź samymi opuszkami. AAD radzi myć twarz do dwóch razy dziennie i po spoceniu się. Sprawdzi się żel do mycia twarzy z hydrolizowanym owsem: ma dwa łagodne składniki myjące, które zmywają sebum, kurz i resztki makijażu, a gliceryna wiąże wodę. Skórę osusz, delikatnie przykładając miękki ręcznik.

2. Tonik. Nasącz płatek i przeciągnij nim po twarzy, bez spłukiwania. Tonik do twarzy łagodzący na bazie aloesu, z hibiskusem, ma w składzie glicerynę i pantenol, które pomagają utrzymać nawilżenie, oraz alantoinę, która koi skórę. Różnice między tonikiem, płynem micelarnym i hydrolatem opisuje poradnik Tonik do twarzy.

3. Serum. Wklep odrobinę w skórę, póki jest jeszcze lekko wilgotna po toniku. Multifunkcyjne serum jest lżejsze od kremu (więcej w poradniku Serum do twarzy), a hialuronian sodu i gliceryna wiążą wodę w naskórku.

4. Krem. Krem regenerująco nawilżający ma pantenol, który pomaga utrzymać skórę nawilżoną i miękką, hialuronian sodu i glicerynę wiążące wodę oraz masło shea, masło kakaowe i oleje, które zmiękczają skórę. Rano nakładasz go przed filtrem.

5. Filtr. Na koniec nałóż krem MagicProtect.

Ogólna zasada AAD brzmi: filtr o SPF 30 lub wyższym, o szerokim spektrum, nakładany przed wyjściem z domu i ponawiany co dwie godziny na dworze oraz po pływaniu lub spoceniu się. Dotyczy to także pochmurnych dni i zimy.

Wieczorem

1. Demakijaż. Najpierw usuń makijaż i krem z filtrem. Płyn micelarny do demakijażu twarzy na bazie wody miętowej, z aloesem, nanosisz na płatek i nie spłukujesz. Cały demakijaż rozpisaliśmy w poradniku o dwuetapowym oczyszczaniu twarzy.

2. Mycie. Domyj twarz tym samym żelem co rano.
3. Tonik, serum i krem. Zakończ tymi samymi kosmetykami co rano, a krem nałóż jako ostatni krok.

Ta rutyna nie ma osobnego toniku z kwasami ani maski. Cera normalna nie potrzebuje ich domyślnie, więc nasz test daje jej tonik łagodzący. Kolejność kroków przy każdym typie rozpisuje poradnik Pielęgnacja twarzy krok po kroku, a kosmetyki do niej są w sklepie, w dziale Twarz.

Każdy nowy kosmetyk najpierw przetestuj. AAD radzi nałożyć go na kwadrat wielkości monety, na przykład na zgięcie łokcia lub spód przedramienia, dwa razy dziennie przez 7-10 dni. Jeśli skóra się nie zaczerwieni, nie zaswędzi i nie obrzęknie, możesz używać kosmetyku na twarzy. Przy reakcji zmyj go i nie używaj więcej.

Jak to sprawdzić w składzie

Skład podaje się od składnika, którego jest najwięcej. Te, których jest mniej niż 1%, mogą stać w dowolnej kolejności. W składzie kosmetyków do cery normalnej znajdziesz przede wszystkim humektanty, czyli składniki wiążące wodę.

W opisie	W składzie (INCI)	Co znaczy
gliceryna	Glycerin	humektant, wiąże wodę
hialuronian sodu	Sodium Hyaluronate	humektant, wiąże wodę w naskórku
pantenol	Panthenol	pomaga utrzymać skórę nawilżoną

Więcej o etykietach przeczytasz w poradniku Jak czytać skład kosmetyku.

Kiedy do dermatologa

Typ cery opisuje, ile skóra wytwarza sebum, i nie chroni przed reakcjami na kosmetyki. Do dermatologa idź, gdy po kosmetyku pojawia się swędzenie lub zaczerwienienie, które nie mija po jego odstawieniu. Idź też wtedy, gdy skóra swędzi, jest sucha, pęka lub pojawiają się na niej pęcherzyki albo gdy objawy są uporczywe, nawracają albo są nasilone. Przyczynę takich objawów ustala lekarz.

Na co dzień pielęgnacja ma być prosta: łagodne mycie, nawilżenie i filtr. Żeby sprawdzić, czy twoja skóra nadal jest normalna, zrób test na typ cery.